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廖昌永:健康是人生的基石

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  荣获多明戈国际声乐大赛大奖,频频在中央电视台春晚和全国各种大型综艺晚会上亮相的著名歌唱家廖昌永,已人到中年。他对健康特别重视,从心态、饮食到生活起居,尽可能地做到符合健康要求。他说:健康是1,事业、金钱、知识、家庭都是1后面的零,如果1没有了,这个数字就不存在了,人生很难实现社会的价值。只有健康的体魄,才能描绘出七彩的人生蓝图。笔者请他题字,他写下了“健康是人生的基石”八个字。

  廖昌永提醒人们要注意“亚健康”的危害。他说:有一项卫生部门的调查显示,国人中有60%处于“亚健康”状态,“亚健康”是疾病与健康之间的一种状态,如果不重视此问题的话,很容易演变成疾病,严重危害人们的健康。

  廖昌永在健康上的主要做法是:注重调节与讲究合理。廖昌永担任中国音乐协会副主席,工作很繁忙,同时要参加国家安排的一些演出任务,面对压力,廖昌永很注重调节与生活上的合理安排。在繁忙的工作与演出之余,他总是抓紧时间休整,好好睡上一觉。有时候他会利用演出空隙,睡个十来分钟或半小时,使疲劳的身心得以恢复。在家中时,他会放下自己的工作,听听音乐,阅读一些书籍,参加三五好友聚会,与家人一起上街购物,让心情彻底放松。廖昌永说:不懂得休息的人,就不懂得工作。只有劳逸结合,一张一弛,人生的陀螺才能不断地转动下去。

  廖昌永认为讲究合理也很重要。他说:“健康这个东西,要讲究恰到好处,不能走极端。比如参加体育锻炼,不能太过疲劳,也不能运动量太少不起作用;饮食上不能吃得太多太好,也不能缺乏营养;睡眠上,不能太贪睡,也不能睡眠不足。拿饮酒来说,少量喝些,有利于保护心血管,但过量饮酒,就会走向反面。总之掌握分寸,合情合理最好,这样有利于健康,过了就不行。”

  廖昌永因工作繁忙,几乎没有时间去健身房或运动器材区域参加锻炼。“但我改变动的方式,如工作很长一段时间后会适当散散步。有时去北京或外地演出、办事,总有一段路程要自己走着去。‘宅’在家里的时候,也尽量动动手,做些家务。俗话说:动则不衰,经常动动能使筋骨得到锻炼,血脉得到畅通,提高人体的免疫功能。”

  廖昌永喜欢游泳,在闲暇时他会带着妻子、孩子到游泳馆游上一两个小时。廖昌永生长在四川农村,常与小伙伴们在河水中嬉戏,后来又受过专业训练。在读中学时,他参加当地的游泳比赛还获了奖。前些年世界游泳锦标赛在沪举行,组委会得知他是位游泳好手,就让他参加开幕式,以唱一曲优美动听的会歌以及一个鱼跃跳入水中的动作,拉开了锦标赛的序幕,别有一番新意。他说:游泳是一项全身运动,对身体各个器官都是很好的锻炼,对增强体质,提高免疫力极有帮助。同时也是一种精神上的放松。有些领导同志晚年就以游泳作为养生保健的一种手段,来颐养天年。廖昌永建议中老年人,凡有条件的,都可以参加游泳活动。

  廖昌永从四川农村来到喧闹繁华的东方大都市上海,但他仍保持着农民纯朴的性格,正像他的同事所说:他没有忘本,没有变质。他在世界各地演出,不乏与各种类型、浓妆艳抹的美女接触,周围有一批女性歌迷追随者,偶尔也会收到求爱信,但他坚守道德的底线,从没有绯闻传出。廖昌永热爱自己的家庭,与自己志同道合的妻子琴瑟和谐,生活很美满。